珊迪趴趴走

減肥這件事從我國中開始就不斷的困擾著我，到現在也經過15年了，身材從來就沒有成功達到自己想達成的目標。

高中去英國交換後，甚至爆肥到自己的爸爸都認不出女兒。

這15年間的減肥，有時候認真有時候不認真，也試過了各式各樣的方法，從節食、吃減肥藥、針灸、不吃碳水到健身重訓、跑馬拉松，真的試過超多方法。

自從畢業之後進入社會，體脂、體重也跟著存款一樣越來越高，現在幾乎快到一發不可收拾的程度，也是因為這樣才讓我又再度正視這煩惱我一輩子的減肥課題。

之前在逛臉書的時候就有看到「Cofit我的專屬營養師」的粉專，並且有追蹤粉專來定期看一些有關健康、減肥的文章。

這次剛好有機會參加Cofit一週體驗的活動，就決定給Cofit跟自己一次機會，好好的改變一下！

一週體驗課程一開始需要下載Cofit的App，主要是用來記錄飲食的，在到Cofit做身體檢測並和營養師面談前，可以先自己記錄兩天的飲食，讓營養師參考並且給予建議。

到了預約好的時間，我來到位於通化街附近的富盈診所，診所內裝潢很高級舒適。

進去報到後服務人員先帶我去測量專業的身體組成量測機台Accuniq。

⬇站上Accuniq測量囉

測量完畢營養師就拿著我的測量結果一起到面談室，開始進行一對一的專業諮詢。

這天幫我進行諮詢的營養師是陳冠蓉營養師，他認真的講解了我現在身體的狀況以及未來改變的方向。

讓我增加了更多營養相關的知識，也更能好好正視自己現在的問題。

⬇與營養師一對一諮詢

⬇我的量測結果

⬇離開前營養師還給了一盒保健食品，裡面有黑薑活力跟苦瓜藍藻，目的是加速代謝穩定血糖的作用。

結束了跟營養師的面談讓我對接下來的飲食控制更有方向也更有信心了！

終於到了一週線上課程的時刻了，打開Cofit的App看到同學跟助教已經在對話群組內了。

助教也開始跟大家叮嚀課程開始後要注意的事項。

⬇App對話群組的畫面（曉青是我的營養師）

⬇課程開始後我開始每天認真記錄體重、體脂，App的畫面可以讓自己清楚看到自己的變化

⬇每餐也都記得拍照傳給營養師評分並給建議

⬇圖片右下角的燈號就是營養師對這餐打的分數，除此之外也會記錄熱量跟攝取到的營養

⬇每天需要攝取的營養素營養師也會客製化的設定專屬你的標準，自己也能透過圖案下的橫標來多補充自己攝取不足的營養。

⬇助教也會每天po上當天的功課和一些相關文章，幫助大家更暸解自己吃下去的東西會怎麼影響自己的體態。

平常沒有在做飲食紀錄的我，透過這一週的體驗和營養師的幫助，才知道自己吃的東西真的超不均衡！

以前在認真減肥的時候記錄飲食，也都只有在意熱量而已，但Cofit的App記錄方式才讓我知道我沒有一天的蔬菜量有達標，蛋白質也只有偶爾達標。

這個課程不只是適合在減重的朋友，我覺得對所有人都很有幫助，也才會更清楚自己吃了什麼東西進到身體裡。

課程結束後我也打算繼續使用這個App來做飲食的紀錄，雖然沒有了營養師的幫助，但經過了這一週也大概學會估算各種食物的營養價值。

持續地記錄下去，相信有一天我也會減肥成功的！！

大家也可以去Cofit網站上參考他們的課程方案哦～

營養師一對一檢測分析服務預約連結